Mình không phải là người hiểu chuyên sâu về y học, cũng chẳng phải thiền giả lâu năm đâu. Mình là một hạt bụi nhỏ, từng ngày học cách sống chậm lại, thưởng thức từng hương vị của cuộc sống, chăm sóc cơ thể thân – tâm của mình, và lắng nghe những điều nó đang cố gắng nói.
Hơn hết, mình cũng muốn đọc thêm nhiều kiến thức để có thể dễ dàng đồng hành được với những người thân của mình – những người cũng có tình trạng sức khỏe khá đặc biệt và cần có thật nhiều sự kiên nhẫn.
Học thở – đưa mình về những phút giây chánh niệm
Đối với hiểu biết hạn hẹp của mình, thiền tập không phải điều gì quá xa vời. Đó là những bài học thở mỗi ngày, dẫn mình về một cơ hội ngồi yên và quan sát những gì đang xảy ra bên trong mà không nhận xét, không chìm đắm, và dẫn mình về những cơ hội chánh niệm, để mỗi một phút giây mình thực sự biết mình đang làm điều gì, đang hiện diện ra sao, và để yên cho sự tĩnh lặng nuôi dưỡng tâm hồn.
Đông y – Chắt góp kiến thức về sức khỏe từ dân gian, từ những ngày cổ xưa
Từng bước bén duyên với các phương pháp y học dân gian, cũng như trải nghiệm nhiều loại thuốc, cách trị bệnh, mình một cách nhìn khác về sức khỏe của cơ thể – cơ thể không đơn thuần là một cỗ máy để mà “sửa chữa”, mà là một hệ thống cần được nuôi dưỡng và chăm sóc hài hòa. Từng ly trà thảo mộc, từng món ăn bài thuốc,… đều là lời nhắc nhở nhẹ nhàng với chính mình rằng: chữa lành không phải lúc nào cũng là “làm nhiều hơn”, “ăn nhiều hơn”, đôi khi chỉ là “bớt đi một chút” những điều dư thừa.
Mình xem mọi thứ mà mình tìm học đều là một tín hiệu, một lời nhắc nhở: Sức khỏe thân tâm này là sự hài hòa, cân bằng với tự nhiên.
Mình thực sự hạnh phúc khi bạn cũng ở đây, cùng mình kiên nhẫn học cách hiểu và thương chính thân tâm chúng ta.
Mỗi ngày cùng học một chút nhé.